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vivendo all’estero L’ordine mentale segue quello fisico.

Siamo costretti a vivere in scatole che chiamiamo case. Le finestre sono una pallida scusa per il contatto con l’esterno, imprigionati in città lontane dall’ordine naturale.

Il tuo corpo è fatto per avere spazio. Al contrario delle formiche, l’uomo ha bisogno di uno spazio vitale. Le case costringono questi spazi, ormai sei così abituato che non ci fai più caso. Ma se ti fermi un attimo ed esci di casa, fai una gita in montagna, vai a correre, ti accorgi dell’effetto benefico sul tuo umore degli spazi vasti della natura.

Il tuo corpo è fatto per avere spazio.

Per questo dovresti prendere e andartene nella natura almeno una volta al mese, senza esseri umani intorno. Riappropriati della tua serenità e perdi tempo. Non fare niente, ti aiuterà.

Anche quando sei a casa, puoi aumentare i tuoi spazi liberandoti di quello che non ti serve. L’oggettistica inutile ruba aria che potresti usare per respirare un po’ meglio, appesantisce la vista e causa stress.

Il tuo occhio registra ogni cosa che vede e manda le informazioni al cervello inconscio, il quale le processa e fa passare un filtro che decide cosa è importante e cosa no. Se l’occhio vede l’immagine qui sopra, continua a mandare stimoli all’inconscio che è costretto a elaborare ogni singolo oggetto. Anche se non te ne accorgi, stai buttando buona parte della potenza della tua mente.

Una ricerca ha dimostrato che lavorare in un ambiente pulito e ordinato aumenta la produttività rispetto a uno disordinato, anche se il disordine non è una causa diretta. Ad esempio: lavoro al computer e di fronte a me l’armadio straripa di roba, sarò meno concentrato su quello che devo fare ( fonte ). Un’altra ricerca dimostra che mettere a posto una stanza molto disordinata fa salire alle stelle gli ormoni responsabili dello stress ( fonte ).

La tua mente non è fatta per processare una mole così elevata di informazioni, non è in grado di concentrarsi su così tante cose. Il disordine è una situazione innaturale che innesca un meccanismo difensivo: lo stress.

Il disordine è una situazione innaturale che innesca un meccanismo difensivo: lo stress.

Quindi il disordine non è solo fisico, ma anche mentale. Per questo devi andare oltre gli oggetti ed eliminare l’inutile in tutti gli aspetti della tua vita, come:

questa tecnica

Dai un’occhiata al mio desktop (clicca sull’immagine per ingrandire):

Puoi scaricare questo sfondo .

A trovare quello che mi serve ci metto due click in croce, basta un minimo di organizzazione.

Più cose hai, meno hai voglia di metterle in ordine perché ci metteresti ore. Meno voglia hai, meno lo fai. Meno lo fai, più tempo passerai a riordinare (e vivrai comunque in un disordine costante). Io la domenica faccio due cose:

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Benvenuto nel nostro hotel Cattolica 4 stelle sul mare , dove comfort e design saranno i compagni della tua vacanza, sia che tu voglia goderti il relax in spiaggia, sia che il tuo sia un viaggio di lavoro o di benessere.

L’albergo direttamente sul mare, ti stupirà con la suggestiva vista, che solo le vetrate a tutto tondo potranno regalarti. Da Cattolica potrai facilmente raggiungere Rimini e visitare località di mondanità e tradizione come Riccione, Gabicce Mare, Pesaro, Gradara raggiungibili comodamente in auto o mezzi pubblici.

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Perchè scegliere il nostro hotel 4 stelle a Cattolica

Qualche cenno storico …

Da Villa a Hotel di prestigio sulla spiaggia di Cattolica

L’Hotel , di proprietà della Famiglia Pritelli da tre generazioni, ha una storia antica. Nasce i primi del Novecento, come Villa Bruna, una villa liberty di 12 camere affacciate sul mare. Negli anni 30’ diventa Pensione Vittoria e meta di turisti polacchi e cecoslovacchi.

Tra 1961 e il 63 su progetto di Gino Cervesi, prende forma la struttura attuale di 8 piani, in questo periodo (tra gli anni ’50 e 60) arrivano i bagnanti teutonici, gli inglesi e gli italiani. L’ultima ristrutturazione è affidata all’architetto Vincenzo De Cotiis che fa delle aree comuni dell’Hotel un vero esempio di Design, connubio di arte Minimal e Art Déco.

Oggi entrare al Victoria Palace è essere accolti in ambienti di vero design: la hall e le sale sono definite da pareti hi-tech, i materiali sono ricercati , l’ottone, il basalto, il cuoio, gli arredi dai colori caldi sono originali ed accoglienti.

Simbolo del Victoria Palace è la statua della Vittoria/Nike di Samotracia, l’antico incontra l’innovazione viaggiando sulla filosofia del comfort e sul piacere di fare ospitalità … Oggi il Victoria Palace è uno dei più esclusivi alberghi di Cattolica 4 stelle sul mare.

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di Leonardo Brunetta · Pubblicato · Aggiornato

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Quando prendi in considerazione l’idea di smettere una delle principali paure che inevitabilmente dovrai affrontare è quella legata ai sintomi d’astinenza da nicotina.

Ciò che normalmente si pensa è di dovere affrontare un periodo indefinito di sofferenze dovute all’astinenza da nicotina. Questa paura è certamente alimentata da storie di ex-fumatori per i quali smettere di fumare è stata una specie di tortura.

Naturalmente non deve essere così . Anzi, credo che si possano affrontare i sintomi d’astinenza in modo davvero semplice.

Naturalmente non deve essere così

Inoltre esistono storie di ex fumatori, me compreso, per cui i sintomi d’astinenza da nicotina sono stati qualcosa di davvero semplice da affrontare. Molto dipende dal tuo atteggiamento mentale.

Molto dipende da quali sono le tue convinzioni sul fumo . Se stai già pensando che dovrai fare un grande sacrificio, certamente questo sarà una componente determinante nell’amplificare ciò che proverai.

Molto dipende da quali sono le tue convinzioni sul fumo

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Iprimi giorni dopo che hai smesso

Ma quanto durano i sintomi d’astinenza da nicotina?

Dipende di cosa parliamo. Se parliamo dei sintomi fisici d’astinenza è davvero molto soggettivo e possono durare dai 3 a 7 giorni. La nicotina lascia il nostro organismo in tre settimane ma in realtà i sintomi fisici d’astinenza si possono sentire per una settimana al massimo. Ti posso assicurare che non dovrai aspettare tre settimane perchéquesti sintomispariscano.

al massimo.

In alcuni casi i sintomi sono così lievi da essere quasi impercettibili . Nella mia esperienza personale e in quella di altri ex-fumatori che ho avuto modo di seguire ed aiutare i sintomi sono stati superati in modo agevole.

i sintomi sono così lievi da essere quasi impercettibili

Si tratta di dover gestiredell’irrequietezza, un senso di vuoto o di disagio e una specie di fame. La fame di nicotina. Forse ti sentirai semplicemente disorientato. Forse ti sembrerà strana la vita senza sigarette, ma questo è del tutto normale dopo anni passati a fumare.

Qualsiasi sintomo fisico avrai non sarà nulla che non puoi superare se lo vuoi . Non ti preoccupare, non dovrai chiamare un’ambulanza…

Qualsiasi sintomo fisico avrai non sarà nulla che non puoi superare se lo vuoi

La cosa fondamentale in questo primo periodo è il tuo atteggiamento mentale: non rimanere nell’attesa di “stare meglio”, ma vivi la tua vita consapevole di esserti appena liberato da una tossicodipendenza . Accetta e accogli i sintomi e la voglia di una sigaretta come il passaggio necessario verso la tua nuova vita libero dal fumo.

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